Jaka jest różnica między okresem okołomenopauzalnym a przedmenopauzalnym?

Terminy „perimenopauza” i „menopauza” są często używane zamiennie. Nie oznaczają one jednak tego samego. W Ainoha™ rozróżnienie to opiera się na chronologicznym i biologicznym podejściu do transformacji hormonalnej.

Ubranie w odpowiednie słowa tego, czego doświadczasz, to już pierwszy krok do jaśniejszego spojrzenia na sprawę.

Perimenopauza: początek zmian hormonalnych

Perimenopauza to pierwsze zmiany hormonalne, które mogą pojawić się już pod koniec trzydziestego roku życia, a u niektórych kobiet nawet wcześniej.

Na tym etapie organizm zaczyna zmieniać swoją równowagę hormonalną, bez wyraźnego przełomu czy jednoznacznie identyfikowalnego zdarzenia. Cykle są nadal obecne, ale ich funkcjonowanie może stać się mniej stabilne.

Na poziomie hormonalnym estrogeny i progesteron zaczynają wykazywać większe wahania z cyklu na cykl. Te fluktuacje mogą objawiać się subtelnymi lub sporadycznymi objawami: cyklami czasem mniej regularnymi, nietypowym zmęczeniem, wahaniami nastroju lub libido oraz mniej regenerującym snem.

Te objawy nie wskazują na dysfunkcję, ale stanowią one część stopniowego procesu adaptacji, który jest często trudny do  zidentyfikowania. Wiele kobiet doświadcza tego procesu, nie potrafiąc go opisać słowami, ze względu na wciąż słabą jej znajomość.

Perimenopauza: cały proces transformacji hormonalnej

Perimenopauza odnosi się do szerszego okresu. Obejmuje całe przejście hormonalne, od pierwszych zmian, aż do stabilizacji hormonalnej po menopauzie, zwanej postmenopauzą.

Innymi słowy, perimenopauza to biologiczne kontinuum. Obejmuje ono:

•  początek wahań hormonalnych,
• ich ewolucja w czasie,
• a następnie ich stopniowa stabilizacja po zakończeniu cykli.

W tym kontekście przedmenopauza nie jest odrębną fazą: stanowi ona początek okresu okołomenopauzalnego.

Zrozumienie tej ciągłości pozwala uniknąć zbyt sztywnego postrzegania poszczególnych etapów i uznać, że każda kobieta rozwija się we własnym tempie.

Podsumowując:

• Perimenopauza odpowiada pierwszym oznakom zmian hormonalnych.
• Perimenopauza obejmuje cały okres zmian hormonalnych, od pierwszych sygnałów aż do stabilizacji po menopauzie.

Trafne określenie tego, co czujesz, pozwala Ci lepiej wsłuchać się w swoje ciało, bez zamartwiania się i bagatelizowania go. A przede wszystkim, pozwala Ci iść naprzód z większym  zrozumieniem, delikatnością i trafnością, we własnym tempie, dzięki jaśniejszym punktom odniesienia.