Comment savoir si on est en préménopause ?

Il n'existe pas de "test instantané" ni de moment précis où tout bascule.

La périménopause décrit l'ensemble des étapes qui accompagnent le changement hormonal et la transition de la préménopause à la postménopause. Ainsi, la préménopause fait pleinement partie de ce continuum naturel.

La préménopause s'installe progressivement, généralement entre 35 et 45 ans et chaque femme la vit à son rythme. C'est une période d'ajustement naturelle, quelque chose qui se produit progressivement : le corps modifie son fonctionnement hormonal petit à petit ; parfois, sans signe évident au départ. Chez Ainoha™, nous pensons que la préménopause ne se détecte pas : elle s'observe, elle se comprend et surtout : elle s'accompagne. Chaque corps a son propre langage, apprendre à le décoder, c'est déjà retrouver confiance.

Écouter les signaux de votre corps.

Les premiers changements peuvent être subtils. Ils sont visibles : dans le rythme des cycles ou dans les sensations quotidiennes :

• cycles plus courts, irréguliers ou différents,

• sommeil moins profond,

• changements d'énergie ou d'humeur,

• nouvelle fatigue,

• baisse de libido,

• parfois une plus grande sensibilité émotionnelle.

Ces signaux ne sont pas "anormaux". Ils ne sont que le reflet du mouvement intérieur corporel, qui bouge et cherche un nouvel équilibre. Donc, savoir si vous êtes en préiménopause, c'est d'abord remarquer vos propres fluctuations : comment vos cycles, votre sommeil, votre énergie et votre humeur changent-ils ? Il ne s'agit pas de surveiller, mais de réellement voir et comprendre les signes. C'est une écoute fine de soi-même, une conversation avec le corps.

La préménopause est une transition biologique qui demande écoute et compréhension.