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Rôle physiologique
Les hormones thyroïdiennes T3 et T4 :
- stimulent le métabolisme cellulaire,
- régulent le poids et la chaleur corporelle,
- soutiennent la concentration et la fertilité.
La thyroïde est le moteur du métabolisme féminin.
L’hypothyroïdie fonctionnelle
En périménopause, le stress chronique freine la conversion de T4 en T3.
Résultat : les tissus manquent d’énergie.
Symptômes fréquents :
- fatigue persistante,
- frilosité,
- prise de poids inexpliquée,
- humeur basse.
Le lien hormones / stress
Le cortisol bloque la transformation de T4 en T3. Les œstrogènes influencent la sensibilité des récepteurs thyroïdiens. Quand le stress et la périménopause se croisent, la thyroïde se met en veille.
Pourquoi c’est souvent sous-diagnostiqué
Les analyses “dans la norme” masquent souvent une thyroïde lente, sans véritable hypothyroïdie médicale. On parle alors d’hypothyroïdie fonctionnelle : le métabolisme tourne au ralenti, même si les résultats semblent normaux.
Comment soutenir naturellement
- Nutriments clés : iode, sélénium, fer, zinc,
- Réduction du stress et du jeûne prolongé,
- Exposition matinale à la lumière naturelle,
- Hydratation et apport suffisant en protéines.
Ces gestes réactivent la thyroïde en douceur.
Le signal à écouter
Quand tout ralentit (énergie, transit, humeur), ta thyroïde essaie peut-être de te dire : “je suis épuisée.” Le métabolisme ne faiblit pas par hasard.
À retenir
La thyroïde est le chef d’orchestre du métabolisme.
En périménopause, elle peut imiter ou amplifier les symptômes hormonaux.
La surveiller, c’est préserver ton énergie et ton équilibre global.