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Rôle physiologique
La testostérone :
- maintient le tonus musculaire,
- soutient la motivation et la libido,
- stimule la dopamine — plaisir, ambition, énergie.
C’est l’hormone de l’élan vital.
Quand elle diminue
En périménopause, la testostérone baisse progressivement.
Résultat :
- apathie, perte de motivation,
- fonte musculaire,
- baisse de libido,
- moral plus fragile.
Ce n’est pas un manque de volonté, mais un signal biologique.
Quand elle est en excès
L’inverse est aussi possible :
- irritabilité,
- acné,
- pilosité accrue,
- troubles du cycle.
Tout est une question d’équilibre, pas de quantité.
Ce que dit la biologie
La testostérone est produite par les ovaires et les glandes surrénales. Elle agit en synergie avec les œstrogènes et la DHEA. Un stress chronique ou un manque de sommeil entraînent une diminution directe de sa production naturelle.
Comment la soutenir naturellement
- Activité physique régulière, surtout renforcement musculaire,
- Alimentation riche en graisses saines et zinc,
- Sommeil profond et régulier,
- Réduction du surmenage et du stress chronique.
Ces gestes relancent naturellement la vitalité hormonale.
La testostérone et le mental
Quand elle circule bien, tout s’aligne : motivation, créativité, envie d’agir, clarté mentale. Elle nourrit autant la volonté que le désir.
À retenir
La testostérone est la flamme intérieure du corps féminin.
Elle donne l’élan, l’envie et la confiance.
L’équilibre parfait ?
Une énergie affirmée, mais toujours douce.