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Quelle est la différence entre la périménopause et la préménopause ?
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Les termes périménopause et préménopause sont souvent utilisés indifféremment. Ils ne désignent pourtant pas exactement la même chose. Chez Ainoha™, la distinction repose sur une lecture chronologique et biologique de la transition hormonale.
Mettre les bons mots sur ce que vous vivez, c’est déjà commencer à y voir plus clair.
La préménopause : le début des variations hormonales
La préménopause correspond aux premiers ajustements hormonaux, qui peuvent apparaître dès la fin de la trentaine, parfois plus tôt chez certaines femmes.
À ce stade, le corps commence à modifier son équilibre hormonal, sans rupture nette ni événement clairement identifiable. Les cycles sont encore présents, mais leur fonctionnement peut devenir moins stable.
Sur le plan hormonal, les œstrogènes et la progestérone commencent à varier davantage d’un cycle à l’autre. Ces fluctuations peuvent se traduire par des signes discrets ou intermittents : cycles parfois moins réguliers, fatigue inhabituelle, variations de l’humeur ou de la libido, sommeil moins réparateur.
Ces manifestations ne traduisent pas un dysfonctionnement. Elles correspondent à une phase d’adaptation progressive, souvent difficile à identifier car encore peu expliquée ; raison pour laquelle beaucoup de femmes vivent cela sans mettre de mots dessus.
La périménopause : l’ensemble de la transition hormonale
La périménopause désigne une période plus large. Elle englobe l’ensemble de la transition hormonale, depuis les premières variations (la préménopause) jusqu’à la stabilisation hormonale après la ménopause, appelée postménopause.
Autrement dit, la périménopause est un continuum biologique. Elle inclut :
- le début des fluctuations hormonales,
- leur évolution prog dans le temps,
- puis leur stabilisation progressive après l’arrêt des cycles.
Dans ce cadre, la préménopause n’est pas une phase distincte : elle constitue le début de la périménopause.
Comprendre cette continuité permet d’éviter une vision trop rigide des étapes et de reconnaître que chaque femme avance à son propre rythme.
En résumé:
- La préménopause correspond aux premiers signes de réajustement hormonal.
- La périménopause englobe toute la transition hormonale, de ces premiers signaux jusqu’à la stabilisation post-ménopause.
Mettre des mots justes sur ce que vous ressentez permet de mieux écouter votre corps, sans l’inquiéter ni le minimiser. Et surtout, d’avancer avec plus de compréhension, de douceur et de justesse à votre rythme, grâce à des repères plus clairs.
