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Combien de temps dure la périménopause ?
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La périménopause peut durer entre 5 et 15 ans, selon les femmes. Elle débute généralement entre 35 et 40 ans et se poursuit jusqu’à la stabilisation hormonale après la ménopause, autour de 55 à 60 ans. Il ne s’agit pas d’une période fixe, mais d’un processus progressif. Les hormones évoluent, les cycles se modifient, le sommeil peut devenir plus fragile et l’humeur plus variable.
Chez certaines femmes, cette transition passe presque inaperçue. Chez d’autres, elle se manifeste de façon plus marquée. Dans tous les cas, elle correspond à un réajustement naturel du corps féminin.
Connaître cette durée possible permet de mieux anticiper cette phase et de l’aborder avec moins d’anxiété.
Comment savoir si la périménopause a commencé ?
La périménopause se manifeste par des signes variables d’une femme à l’autre. Certaines ressentent surtout des bouffées de chaleur, des sueurs nocturnes ou des
irrégularités menstruelles. D’autres décrivent plutôt une fatigue persistante, des difficultés de concentration ou des variations de l’humeur, pouvant impacter la vie personnelle ou professionnelle.
La sécheresse cutanée ou vaginale, les douleurs articulaires ou les changements de poids font également partie des manifestations possibles. Aucun symptôme n’est spécifique à lui seul : c’est leur apparition ou leur répétition dans le temps qui oriente vers une périménopause.
Quand sait-on que la périménopause se termine ?
La périménopause s’achève progressivement, lorsque les fluctuations hormonales deviennent moins marquées et que le corps se rapproche d’un nouvel équilibre. Elle prend fin au moment de la ménopause, puis laisse place à une phase de stabilisation hormonale, appelée postménopause.
Il n’existe pas de signe unique ni de test précis pour en déterminer la fin. Chez certaines femmes, les symptômes diminuent progressivement ; chez d’autres, ils peuvent persister quelque temps après l’arrêt des cycles. La fin de la périménopause se reconnaît donc davantage par une stabilisation globale que par une date précise.
Faut-il consulter un médecin ?
Échanger avec son médecin, sa sage-femme ou son gynécologue permet d’évaluer la situation et d’envisager les options les plus adaptées : ajustements du mode de vie, phytothérapie, compléments, traitements hormonaux.
Reconnaître la périménopause comme une étape naturelle, et non comme une maladie, aide à traverser cette période avec plus de sérénité et à préserver une bonne qualité de vie tout au long de cette transition physiologique.
